頭皮スキンケア VOL．４ ～髪に良い食べ物～
2014-08-26
『海藻は髪にいい』といいますが、
実は髪にとってもっとも大切なのはたんぱく質。
髪の成分の約９割はケラチンというたんぱく質だからです
では、具体的に何が本当に髪に良いのか?!
米国サイト「Top Ten of City」より
髪の毛に良い食品TOP５を紹介します。
１位 卵
２位 ナッツ
３位 牡蠣
４位 緑黄色の葉野菜
５位 鶏肉
１位の卵は皆さんにとって意外だったと思いますが
卵には髪の毛を健康に保つために必要な
ミネラルやたんぱく質そして鉄分や亜鉛などが含まれているため
とても良いとされています
２位のナッツは種類によって栄養素は異なりますが
カシューナッツやアーモンドは亜鉛を多く含み脱毛を防ぐといわれています
３位牡蠣も亜鉛を多く含み脱毛を防いだり頭皮の乾燥を予防してくれ
髪質の向上に効果があるといわれています
もちろん海藻も悪いわけではありません
海藻にはヨードという成分が入っていて
それは血行を良くする働きがあるので抜け毛や薄毛に効果があります。
このように私たちが普段何気なく食べているものにも
結構髪に良い成分が含まれていることがわかったと思います。
海藻だけだと料理も限られてきますが髪に良い食材がこんなにあると
毎日違った料理で飽きずに美髪目指せると思います。
頭皮スキンケア VOL．５は髪の乾かし方です
カテゴリー: お知らせ
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