エステ鵜沼ニュース （カテゴリー）
お風呂
こんにちは（＾０＾）
鵜沼店エステスタッフの小原です☆
さてさて、梅雨にも入りジメジメして蒸し暑い日が続きますが、
みなさん湯船にはきちんと入っていますか？
暑い日は、シャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。
しかし、夏場は冷房などで体（特にヒップ・足）が冷えていることも・・・
冷えは、血液の循環が悪くなることから起こります。
足腰などが冷えていると、骨盤の中や卵巣・子宮も冷えてしまいます。
なので、寒いシーズンだけでなくこれからの暑い夏場もしっかりと
湯船に入り、体をあたため血行を良くしていきましょう！！
＊足湯＊
冷えやすい月経期や冷え性の方には足湯がおすすめ♪
全身の血行がよくなり月経期や腰痛の緩和にも。
＊極楽お風呂＊
肩までお湯につかって、ゆっくりと入り、湯船の中で
ふくらはぎや足の指など軽くマッサージを。
気持ちよさを感じることは、脳を活性化させ、ホルモンを元気にしてくれます。
＊半身浴＊
みぞおちくらいまでつかり、肩が冷えないようにタオルをかけたり
Tシャツを着たままで。入浴する前に室内は暖かくしておくといいです。
時間は10～20分ほど。汗が吹き出し全身ぽかぽかに！
※水分補給は必ず行ってください
神戸★
こんにちは（＾０＾）♪ 鵜沼店ｴｽﾃの小原です。
最近は、夏に近づいてきたって感じの暑い日が続きますね！
みなさん、紫外線対策はバッチリですか？
さてさて、私事ですが今年のＧＷには神戸に行ってきました★
旅行当日天気は雨・・・
去年も雨だったのできっと行くメンバーの誰かが
雨男もしくは雨女なんですね（笑）
神戸旅行の私の目的は、オシャレで可愛い雑貨屋をまわること！
まず中華街でやわらか～い角煮まん・初の北京ダック
美味しかったです♪
そのあとは、目的である雑貨屋めぐり（＾０＾）
いや～ほんと神戸にはオシャレなお店がたくさんありますね★
見ていて癒されました！満足満足！
目的が果たされとても充実した旅行でしたが、残念なことが一つ・・・
夜ご飯は、ＧＷ中ということもあり,どのお店も混んでて
結局コンビニの・・・っていうことに（＞。＜）
次回からの旅行は、しっかりとその辺りも考えないといけないですね！（笑）
しかし、夜ご飯の件も含めて本当に楽しい旅行でした♪
皆さんが来店された時には、ぜひ話を聞いてください！！
久々の名古屋♪
こんにちは～♪
鵜沼店エステの小原です！
最近は、20℃越えの日が続き暑いですね～
昨日、1年ぶりに専門学校の友達と名古屋で会いました。
会わなかった1年の間に、結婚・出産をしていた友達は
もうすっかりママの顔に♪
でも、話すと学生だった頃のままで、とても楽しく
あっという間に時間が過ぎてしまいました！
赤ちゃんもとっても可愛く癒されました（＾Ｏ＾）
ランチをしたお店もオシャレで、ご飯もおいしかったです☆
おしゃべりとご飯に夢中で、写真を撮るのを忘れてしまいました（笑）
名古屋に行くのも久々で、さらに 名古屋はオシャレなカフェが
いっぱいで、お店を見ているだけで
ワクワクしました♪
ＧＷには、オシャレなお店がいっぱいの神戸に行ってきます！
今からスッゴク楽しみです★
今度のブログでは、写真と共に旅行について書きたいと
思います。
みなさんのオススメのカフェなどありましたら、是非教えてください！
アロマで花粉症のイライラ予防！
こんにちは★
最近は暖かい日がつづき、過ごしやすくなってきましたね！
新しい春服が着れてルンルン♪の鵜沼店エステスタッフの
小原です。
さて、こんなに暖かくて気持ちの良い季節ですが
花粉症の方にとってはツライ時期ですね・・・
私もその一人です。
花粉症の症状でイライラすることも多く、集中力がなくなり
ストレスが増える方も。
薬や食べ物で症状を抑える方がほとんどだと思いますが、
実はアロマオイルも花粉症に効果があるんです！！
ユーカリ・ティートリー・ペパーミントは、鼻づまりに効きます。
殺菌効果も高いので、ルームスプレーにして活用するのも
オススメです！
また鵜沼店では、アロマリンパﾏｯｻｰｼﾞ+ｹﾞﾙﾏニウム温浴のセットメニューが
４月中なら通常￥５０００（税抜）のところ￥３０００（税抜）で
施術することが出来ます♪
アロマはリラックス効果もあります。
この機会に是非お試しください☆
ダイエット成功のための５つ
こんにちは♪
３・４月は出会いと別れの季節ということで、たくさんの人に会う機会が増えるという方も
みえると思います。
そこで、今日は日常に一工夫！ジム通いせずにダイエットできる５の習慣を
お伝えします☆
１．朝の運動⇒朝起きてすぐに、ちょっとしたストレッチやウォーキングをする。
２．食べながらTVを見ない⇒TVに意識が集中してしまい、何をどの位食べたのかを
気にしなくなってしまいます・・・
３．空腹のまま買い物をしない⇒買い物の後は達成感などからついつい食べ過ぎてしまう
傾向があります。買い物前に軽食やフルーツを！
４．必要なものをリストにしてから買い物に⇒余計な食品を買わずにすみます。
５．食事と食事の間は４ｈ以上、朝食と夕食の間は１２ｈ以上をキープ
食事制限や激しい運動などは、継続するのがとても大変です。
日常生活の中で少しずつ出来ることを長く続けてもらうのが1番のダイエットの近道です！
みなさん一緒に素敵な春を迎えましょう！！！
